الطمث (الدورة الشهرية)

ما هي الدورة الشهرية؟

خلال مرحلة البلوغ الجنسي تجتاز ابنتكم تغييرات كثيرة، أهمها هو حدوث الدورة الشهرية للمرة الأولى. تشكل الدورة الشهرية علامة على أن التغييرات الجسمانية التي تمر بها سوف تدوم بضع سنوات أخرى فقط.

الطمث هو جزء من الدورة الشهرية، التي تؤثر في مستويات الهرمونات في المبيضين والرحم . وظيفة الدروة الشهرية هي تحضير الرحم للحمل. تتضمن الدورة الشهرية المراحل التالية:

• نضج البويضة والإخصاب – في كل شهر، بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات النسائية (الإستروجين والبروجسترون)، تنطلق بويضة ناضجة من أحد المبيضين أو من كليهما. تمر هذه البويضة عبر قناة فالوب وتتجه نحو الرحم.
• تصبح بطانة الرحم سميكة أكثر ويتراكم فيها نسيج إضافي، استعدادا لوصول بويضة مخصبة وانغراسها في الرحم.
• إذا لم تكن البويضة التي وصلت إلى الرحم مخصبة، تنخفض مستويات الهرمونات وتخرج بطانة الرحم عبر المهبل، وتخرج معها البويضة غير المخصبة.

العملية الأخيرة في هذه المرحلة هي ما يُدعى “الطمث”. يخرج معظم الدم والأنسجة في اليومين الأولين، ولكن قد يستمر النزيف لدى بعض الفتيات حتى سبعة أيام. تتفاوت كمية الدم التي تخرج بين فتاة وأخرى.

انتبهوا: عندما تحدث الدورة الشهرية لدى ابنتكم للمرة الأولى، قد تصبح حاملا إذا مارست نشاطًا جنسيًّا. إذا لم تتحدثوا معها بعد عن التغييرات التي تحدث في الجسم في مرحلة البلوغ الجنسي، وعن الصحّة الجنسية والصحة العامة، فهذا هو الوقت المناسب. يتعين على البنات والبنين أن يعرفوا أن إقامة علاقات جنسية قد تنتهي بالحمل.

متى تبدأ الدورة الشهرية؟

تظهر الدورة الشهرية لدى معظم الفتيات في سن 11 عامًا حتى 14 عاما ونصف العام، ولكن ظهورها بين 9 سنوات و16 سنة يُعتبَر طبيعيًّا. إذا مرت ابنتكم بمرحلة نمو سريعة وظهر لديها شعر تحت الإبط وفي الفرج، يُرجَّح أن تظهر الدورة الشهرية قريبا. تحدثوا عن الدورة الشهرية، وأخبروا ابنتكم متى ظهرت الدورة الشهرية للمرة الأولى لدى القريبات الأكبر سنا. قد تدعم المحادثة عن الدورة الشهرية ابنتكم وتعزز ثقتها بنفسها.

إذا لم تبدأ لدى ابنتكم الدورة الشهرية حتى سن 14 عاما ونصف العام، يوصى بالتوجه إلى الطبيب. قد تكون هناك أسباب كثيرة لعدم ظهور الدورة الشهرية بعد. يمكن أن يؤكد الفحص الطبي عدم وجود مشاكل خطيرة. في حال لم تظهر علامات جنسية ثانوية لدى ابنتكم حتى سن 13 عاما (نمو الثديين والشعر في منطقة الفرج)، توجهوا إلى الطبيب.

الدورات الشهرية

تدعى الفترة الواقعة بين اليوم الأول من ظهور النزيف المهبلي حتى اليوم الأول من الطمث القادم بشكلٍ عامّ “الدورة الشهرية”. متوسط مدة الدورة الشهرية هو 25 حتى 35 يوما. مع ذلك، هناك فتيات لا تكون الدورة الشهرية لديهن منتظمة في السنوات الأولى، وقد يطرأ اختلاف على الدورات الشهرية لديهن.

الدورات الشهرية غير المنتظمة قد تكون قصيرة جدا – 21 يوما، أو طويلة جدًّا – 45 يوما أو أكثر. الفتيات اللواتي بدأت الدورة الشهرية لديهن مبكرا، تصبح الدورة لديهن منتظمة قبل الفتيات التي ظهرت الدورة الشهرية لديهن في وقت متأخر. في البداية، قد تحدث الدورة الشهرية حتى دون إطلاق بويضة من المبيضين، بتأثير التغييرات الهرمونية.

تكون الدورات الشهرية غير منتظمة غالبا في السنوات الثلاث الأولى، ولكن إذا ظهرت الدورة الشهرية لدى ابنتكم بفارق يزيد عن ثلاثة أشهر، يُستحسن التحدث مع الطبيب، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تؤدي إلى عدم ظهور الدورة الشهرية.

التحدث مع ابنتكم عن الدورة الشهرية

قد يكون الحديث مع ابنتكم حول الدورة الشهرية غير مريح، وقد يصعب عليكم التحدث عن الموضوع، ولكن من المهم أن تعرف ابنتكم ما هي التغييرات التي تطرأ على جسمها قبل أن تظهر الدورة الشهرية لديها للمرة الأولى، ويُستحسن أن تسمع ابنتكم المعلومات بشكل موثوق به ومُحبّ. على ابنتكم أن تعرف:

• ما هي الدورة الشهرية
• ما هي وتيرة حدوث الدروة الشهرية
• ما هي كمية الدم التي تخرج
• كم يوما من المتوقع أن يستمر النزف
• هل الطمث مؤلم
• كيف يمكن استخدام الفوط الصحية والسدادات القطنية (التامبونات)
• ما الذي يمكن القيام به إذا أتى الطمث فيما تكون ابنتكم خارج البيت – مثلا في المدرسة أو في المخيم الصيفي
• كيف عليها التخلص من الفوط الصحية والسدادات القطنية المستخدمة
• هل يمكن لابنتكم أن تسبح أثناء الدورة الشهرية
• هل عليها أن تستخدم السدادات القطنية (التامبونات) أولا أم الفوط الصحية

إذا لم ترغب ابنتكم في التحدث معكم عن الدورة الشهرية، يمكن أن تطلبوا من إنسانة أخرى تشعر ابنتكم بارتياح معها أن تتحدث معها عن الموضوع. إذا لم تكن والدة ابنتكم تعيش معكم، وكنتم تعتقدون أنه من الأفضل أن تتحدث امرأة عن الموضوع مع ابنتكم، يمكن أن تطلبوا من العمة، الخالة، الأخت الكبرى، أو صديقة العائلة أن تتحدث معها.

الفوط الصحية والسدادات القطنية

عندما يبدأ الطمث لدى ابنتكم، سوف تحتاج إلى كمية كافية من الفوط الصحية والسدادات القطنية. يُستحسن أن تبينوا لها كيف تبدو هذه الفوط قبل استخدامها وتوضحوا لها كيف يجب إلصاقها بالملابس الداخلية.

تحتاج ابنتكم إلى عدة فوط صحية وسدادات قطنية عند ظهور الدورة الشهرية للمرة الأولى. اقترحوا على ابنتكم أن تحتفظ في حقيبتها ببعض الفوط الصحية – لاستخدامها عند الحاجة.

من المتوقع أن تحتاج إلى ثلاث حتى ست فوط صحية أو سدادات قطنية في اليوم، أو إلى كمية أقل في الأيام التي يكون فيها النزيف طفيفا. في الأيام والليالي الأولى، يوصى باستخدام فوط طويلة وسميكة ذات أجنحة تحافظ على الملابس الداخلية. يجب استبدال الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل أربع حتى ثماني ساعات بالمعدل، وفق كمية النزيف.

حقائق عن السدادات القطنية

هناك خرافات كثيرة عن السدادات القطنية لدى الفتيات. من المهم أن تعرف ابنتكم أن استخدام الفوط الصحية والسدادات القطنية آمن. يمكن أن تستخدم الفتيات في أي سن السدادات القطنية، ولكنهن يحتجن إلى القليل من الوقت والتدرب لمعرفة كيف يستخدمنها بشكل ملائم.

عندما تبدأ ابنتكم باستخدام السدادات القطنية، يوصى باستخدام نوع صغير معد للفتيات بشكل خاص. يمكن دهن القليل من مواد التزييت على طرف السدادة القطنية ليصبح دخولها إلى المهبل أسهل. تشعر فتيات كثيرات، لا سيما اللواتي يسبحن أو يمارسن الرياضة بشكلٍ منتظم، أنه من المريح أكثر استخدام السدادات القطنية في هذه الفترة.

قد تواجه ابنتكم صعوبات عند إدخال السدادة القطنية. شجعوها على القيام بهذه الخطوة بهدوء وعلى تجربة أنواع مختلفة. تعود الصعوبة في إدخال السدادات القطنية إلى المهبل إلى الحساسية المفرطة في هذه المنطقة، التي تتطلب اهتماما خاصا، لا سيما قبل أن تبدأ ابنتكم بممارسة العلاقات الجنسية. في مثل هذه الحال، توجهوا إلى الطبيب النسائي للحصول على استشارة.

متابعة الطمث

شجعوا ابنتكم على توثيق موعد حدوث الطمث في يوميات، لكي تتمكن من متابعته. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة لديها، فقد تساعدها اليوميات على معرفة متى ستحدث في المرة القادمة، والتخطيط والاستعداد إذا نامت لدى صديقاتها، خرجت في رحلات مدرسية، أو شاركت في نشاطات تشمل السباحة. في حال لم تكن الدورة الشهرية لديها منتظمة، تساعدها اليوميات على التوجه إلى الطبيب عند الحاجة.

الألم أثناء الطمث

إذا كانت ابنتكم تعاني من آلام في البطن، الظهر، أو القدمين، قبل الطمث أو خلاله، يمكن أن تقوم بالخطوات التالية:

• أن تتناول وجبات صغيرة مرّات أكثر (لتقليل التورم والآلام في البطن)
• أن ترتاح وتهدأ، ترفع قدميها، أو تستلقي على جنبها بينما تكون ركبتاها قريبتين من صدرها
• أن تضع قربة ماء ساخن على أسفل بطنها
• أن تدلّك أسفل بطنها بنعومة
• أن تشرب مشروبات حارة
• أن تمشي أو تمارس تمارين رياضية خفيفة
• أن تتناول أدوية مسكنة للآلام

العلامات قبل الدورة الشهرية

إضافة إلى آلام البطن، قد تظهر علامات جسمانية أخرى تشهد على اقتراب حدوث الدورة الشهرية، مثل آلام في الصدر، ظهور حب الشباب، والشعر الدهني.

تشعر فتيات كثيرة بآلام أثناء الدورة الشهرية (Dysmenorrhea)، ولكن لا تنظروا إلى هذه الآلام كحالة طبيعية. إذا كانت ابنتكم تعاني من آلام كثيرة لدرجة يصعب عليها تحملها أو تزعجها في حياتها اليومية، عليها التوجه إلى الطبيب. هناك علاجات هرمونية تنظم الدورة الشهرية، حتى إنها توقف النزيف لفترة معينة، وهي آمنة للاستخدام وناجعة جدا.

التغييرات في المزاج

تشعر فتيات كثيرات بتغييرات في مزاجهن قبل أو خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية. تتضمن هذه التغييراتُ العصبيةَ أو الحساسية المفرطة، الجوع، القلق، وحتى الاكتئاب.

قد يصعب على ابنتكم وعلى أفراد العائلة أيضا مواجهة هذه الأعراض. حافظوا على خصوصية ابنتكم أكثر في هذه الفترة، بهدف أن تكون هذه المرحلة سهلة على الجميع.

إذا كنتم قلقين بسبب التغييرات في مزاج ابنتكم، أو إذا كانت التغييرات تؤثر سلبا في حياتكم اليومية، يمكن أن تتوجهوا إلى اختصاصي أو إلى طبيب.

الدورة الشهرية لدى الفتيات ذوات الاحتياجات الخاصة

ظهور الدورة الشهرية لدى الفتيات ذوات الاحتياجات الخاصة مثير للتحدي بشكل خاص للفتيات ووالديهن. إذا كان مستوى الأداء لدى ابنتكم متوسطا أو منخفضا من ناحية عقلية أو لغوية، فقد لا تفهم لماذا تطرأ تغييرات على جسمها ومزاجها.

رغم ذلك، عليها أن تعرف ما هي الدورة الشهرية وما هو النزيف المهبلي، وفق مستوى فهمها. يمكن أن يوصي طبيب العائلة أو اختصاصي خبير بعلاج الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة بمصادر تساعدكم على التحدث مع ابنتكم، مثل قراءة كتب ووسائل مساعدة بصرية. إضافة إلى ذلك، يُستحسن التحدث مع طاقم المدرسة والحصول على دعم المعلمين.

هذه مرحلة جديدة ومؤثرة في حياتكم وحياة ابنتكم، وهي جزء من سن المراهقة. يمكن أن تُحيوا بدء العادة الشهرية مع ابنتكم، عبر الخروج في نزهة خاصة أو تقديم هدية. إذا كان توجهكم إيجابيا تجاه الدورة الشهرية والطمث، فسوف يكون من الأسهل عليكم وعلى ابنتكم المواجهة، وعندها تتقبل ابنتكم جسمها والتغييرات التي تطرأ عليه بتفهم وبشكل إيجابي، وليس كعبء.

 

تمت ملاءمة كافة محتويات الموقع للجمهور عامة.

© https://raisingchildren.net.au ، تمت ترجمة المعلومات وتحريرها بمصادقة موقع Raising Children Network.