التغذية

مُرشِد بالصُّوَر للتغذية الصحيحة بعُمر 9 – 11 عامًا

خطوط إرشادية للتغذية اليومية والكميات الموصى بها

مواجهة الوزن الزائد والسّمنة لدى الشبّان

ما هي عوامل الخطر، وكيف تتحدثون عنها مع ابنكم وتساعدونه؟

الطبخ مع الأولاد

هكذا يهتم الأطفال بما يتناولونه ويبنون عادات غذائية صحيحة

ست نصائح لوجبات عائلية ممتعة

هكذا يمكن أن تستفيدوا أكثر ما يمكن من الوجبات العائلية

الأولاد الذين يرفضون تناول الطعام

كيف تتعاملون مع رفض ابنكم الطعام كجزء من طموحه نحو الاستقلالية؟

عدم تحمُّل اللاكتوز

ما هي علامات المرض، ومتى يجب التوجه إلى طبيب الأطفال؟

السمنة لدى الأطفال

كيف تساعدون ابنكم على الحفاظ على وزن صحي وسليم وتحدثونه عن ذلك؟

عادات صحية لحياة صحية: 12 نصيحة

طرق لترسيخ سلوك، تناول طعام، وعادات صحية منذ الولادة

الدهنيات الجيدة والدهنيات السيئة: 10 نصائح للحفاظ على التوازن

كيف تحافظون على توازن صحي في القائمة الغذائية العائلية اليومية

الدهنيات الصحية (“الجيدة”) والدهنيات السيئة (“الضارة”): المبادئ الأساسية

ما الفرق بينها ومن أية أطعمة نحصل عليها؟

كيف تختارون الأطعمة الصحية لابنكم

ما هو الطعام الصحي وكيف تُدمج مجموعات الطعام في وجبات ابنكم

صحتين! الأكل لدى الأطفال، الرضع، والأولاد

يشكّل الطعام مصدر متعة أو صعوبة، في كل عمر.‎ ‎هكذا تساعدون ابنكم

تشجيع ابنكم على تناول وجبة الإفطار

نُقدم لكم أفكارا لذيذة وصحية لوجبة الفطور، ليتناولها ابنكم بسرور

ما الذي يجب معرفته عن فيتامين D

لماذا نحتاج إلى فيتامين D، ما علاقته بالشمس والطعام؟

كيف تشجّعون الأطفال على تناوُل الخضروات

لا يتذكر الأطفال أن تناوُل الخضار صحي...‎ ‎نقدّم لكم نصائح!

التغذية وعادات الأكل الصحيّة لدى الأولاد

نصائح تساعدكم على التأكد من أن ابنكم يُطوّر عادات غذائية صحية

الكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي

كيف تديرون قائمة غذائكم وغذاء ابنكم؟‎ ‎ما الأطعمة التي تختارونها؟

مُلصقات الأطعمة: معلومات ومكوّنات غذائية

كيف تقرأوان المُلصقات الغذائية وتعرفون إذا كانت صحية أم لا

الفيتامينات والمعادن

ما هي المبادئ الأساسية؟ كيف يؤثر الطعام؟ ماذا عن المكملات؟

التغذية، الكميات، والقوائم الغذائية اليومية: الأولاد في عُمر أربع حتى ثماني سنوات

مبادئ توجيهية لتغذية يومية وكميات يوصى بها

عادات الأكل الصحيحة لدى الشبّان

كيف تخلقون بيئة تغذية سليمة وتتجنبون مخاطر الأكل غير السليم

فقر الدم

الأعراض، الفحوص، العلاج، ومتى يجب التوجه إلى الطبيب

نمط الحياة الصحي في فترة الكورونا: هدف واحد كلّ يوم

لا يمكنكم فعل كل شيء. اختاروا هدفا صغيرا كل يوم