التغذية

زيادة حليب الأم واحتقان الثدي

كيف ينتج فائض حليب الأم واحتقان الثدي

ما الذي يجب معرفته عن فيتامين D

لماذا نحتاج إلى فيتامين D، ما علاقته بالشمس والطعام؟

كيف يمكن زيادة إنتاج الحليب

إذا كنت تشعرين أنه ليس لديك حليب كاف، نقدم لك طرقا لزيادة إنتاجه

كيف تشجّعون الأطفال على تناوُل الخضروات

لا يتذكر الأطفال أن تناوُل الخضار صحي...‎ ‎نقدّم لكم نصائح!

شفط حليب الأم وتخزينه

كيف يُخزّن حليب الأم الذي تم سحبه بأمان لاستخدامه لاحقا؟

التغذية وعادات الأكل الصحيّة لدى الأولاد

نصائح تساعدكم على التأكد من أن ابنكم يُطوّر عادات غذائية صحية

الأطفال الذين يرضعون الحليب من قنينة الرضاعة: المُعدّات وبدائل حليب الأم للأطفال

ما هي المعدّات‏ المطلوبة، وكيف يتم تحضير الحليب، وتنظيف الأدوات؟

الطبخ مع الأولاد

هكذا يهتم الأطفال بما يتناولونه ويبنون عادات غذائية صحيحة

إرضاع الأطفال من قنينة الحليب

كيف تطعمين ابنك، كم من الحليب، ماذا يجب فحصه، وعلى ماذا تحرصين؟

تناوُل الوجبات العائلية مع الرُضّع

كيف تعطون مثالا على التغذية الصحية لابنكم؟

الإرضاع- الاحتقان والآلام في الحلمة أو الثدي

ألم في الحلمة، التهاب الثدي، أنابيب حليب مسدودة.‎ ‎ماذا نفعل؟

ست نصائح لوجبات عائلية ممتعة

هكذا يمكن أن تستفيدوا أكثر ما يمكن من الوجبات العائلية

الفطام عن الرضاعة: الأولاد الكبار

كيف تخططون مسبقا وتقومون بذلك تدريجيا، مع تغيير روتين الحياة

لا يتناول رضيعكم طعاما؟ أفكار ونصائح

رغم أن هذا قد يكون مُحبطا، فهو جزء طبيعي من النمو. ‎كيف تواجهون؟

السمنة لدى الأطفال

كيف تساعدون ابنكم على الحفاظ على وزن صحي وسليم وتحدثونه عن ذلك؟

الأولاد الذين يرفضون تناول الطعام

كيف تتعاملون مع رفض ابنكم الطعام كجزء من طموحه نحو الاستقلالية؟

عادات صحية لحياة صحية: 12 نصيحة

طرق لترسيخ سلوك، تناول طعام، وعادات صحية منذ الولادة

الدهنيات الجيدة والدهنيات السيئة: 10 نصائح للحفاظ على التوازن

كيف تحافظون على توازن صحي في القائمة الغذائية العائلية اليومية

الدهنيات الصحية (“الجيدة”) والدهنيات السيئة (“الضارة”): المبادئ الأساسية

ما الفرق بينها ومن أية أطعمة نحصل عليها؟

كيف تختارون الأطعمة الصحية لابنكم

ما هو الطعام الصحي وكيف تُدمج مجموعات الطعام في وجبات ابنكم

صحتين! الأكل لدى الأطفال، الرضع، والأولاد

يشكّل الطعام مصدر متعة أو صعوبة، في كل عمر.‎ ‎هكذا تساعدون ابنكم

عدم تحمُّل اللاكتوز

ما هي علامات المرض، ومتى يجب التوجه إلى طبيب الأطفال؟

البدء بتناول الأطعمة الصلبة

عندما يُظهر ابنكم علامات أنه أصبح مستعدا، يمكن أن تقدّموا له أطعمة صلبة. تظهر

حليب الأم

ما هي أفضليات حليب الأم والرضاعة، ما هو روتين الرضاعة الجيد

كيف يمكن تعليم الأطفال أن يتناولوا الطعام وحدهم

بعض الطرق ليستطيع ابنكم تجربتها وتنمية توجه صحي نحو الطعام

الإرضاع – كيف يمكن أن يكون فم الرضيع قريبا من الثدي

تبدأ الرضاعة الجيدة بوضع فم الطفل جيدا قرب الثدي.‎ ‎المرشد الكامل

تشجيع ابنكم على تناول وجبة الإفطار

نُقدم لكم أفكارا لذيذة وصحية لوجبة الفطور، ليتناولها ابنكم بسرور

الفطام عن الرضاعة

نصائح تساعد على تخفيف العملية عليكم وعلى ابنكم

الكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي

كيف تديرون قائمة غذائكم وغذاء ابنكم؟‎ ‎ما الأطعمة التي تختارونها؟

مُلصقات الأطعمة: معلومات ومكوّنات غذائية

كيف تقرأوان المُلصقات الغذائية وتعرفون إذا كانت صحية أم لا