‏حماية الأطفال والأولاد من الشمس

‏الوقاية من الشمس طيلة اليوم وفي فصول السنة المختلفة

علينا الوقاية من الشمس وفق فصول السنة والأوقات المختلفة على مدار اليوم، لأن الأشعة فوق البنفسجية (‏UV‏) تتغير خلال مواسم السنة. تكون المستويات الأعلى للأشعة فوق البنفسجية بين التاسعة صباحا والرابعة ظهرًا، ووفق مكان وجودكم وفصول السنة. يجب الوقاية من الشمس عندما يصل مستوى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى ‏3‏ وأكثر.

يمكن فحص مستويات الأشعة في منطقة سكناكم في موقع خدمة الأرصاد الجوية الإسرائيلية. إذا كان مستوى الأشعة مرتفعا، يُستحسن الخروج إلى ملعب، متنزه، أو شاطئ البحر في ساعات الصباح الباكرة أو ساعات بعد الظهر المتأخرة.

المظلة الشمسية

المظلة الشمسية ‏تحميكم وتحمي ابنكم إلى حد ما من الأشعة فوق البنفسجية. يُستحسن الجلوس في ظل مظلة شمسية تحجب الشمس جيدا. مع ذلك، ما زالت الأشعة فوق البنفسجية قادرة على الوصول إليكم وأنتم تجلسون في ظل المظلة. لذلك، عندما تجلسون في الظل أيضًا تأكدوا أنكم أنتم وابنكم ترتدون ملابس وقاية وقبّعة واسعة الجوانب. ادهنوا كريم وقاية من أشعة الشمس على كلّ مناطق الجِلد ‏المكشوفة.

إذا كنتم تستخدمون العربة لابنكم، فغطّوها بقماش قابل للتهوية. في المقابل، هناك عربات فيها غطاء يمكن تحريكه وإبقاء ابنكم في الظل وفق اتجاه أشعة الشمس. إذا كان يصعب عليكم الحصول على مظلة شمسية، أعِدّوا مظلة خاصة بكم بواسطة مظلة عادية أو عريشة. ألصقوا دائمًا مظلات مضادة للشمس على شبابيك السيارة، وحافظوا على ابنكم من الشمس أثناء السفر.

الملابس الواقية

يمكن الحصول على ملابس أطفال معدّة خصيصا ضد الأشعة فوق البنفسجية في الحوانيت المختلفة. إليكم بعض الأمور التي يجدُر بكم التفكير فيها قبل أن تشتروا ملابس واقية من الشمس:

•  قد يحمي القماش المنسوج بكثافة جلد ابنكم من الشمس. أمسكوا القماش بحيث يكون عكس مصدر الضوء وافحصوا كم من أشعة الشمس قد تمر عبره. إذا مر الكثير من الأشعة، من المرجح أن القماش يتيح مرور الأشعة فوق البنفسجية أيضًا.
•  يمكن تغطية معظم جلد ابنكم بأكمام وبنطال طويل.
•  الملابس المصنوعة من القطن أبرد من الملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية.
•  ستشعرون وسيشعر ابنكم أيضًا أن الملابس غير الملتصقة بالجسم أفضل وأكثر تهوية.

يُستحسن استخدام قبعة لحماية وجه ابنكم، عنقه، وأذنيه من أشعة الشمس فوق البنفسجية. ‏القبعات الأفضل للوقاية من الشمس هي القبعات ذات الجوانب الواسعة والواقي للرقبة. لا يُوصى باستخدام قبعات عادية ذات حواف لتغطية الجزء الأمامي من الوجه.

ابحثوا عن قبعة طرية لأطفالكم يمكن وضعها براحة على رؤوسهم بينما يستلقون على ظهرهم. استخدموا حزام العنق الموجود في القبعة لإبقائها على رأسه. لا يحب الكثير من الأطفال والرُضّع وضع القبعة – استمروا في التجربة، وفي نهاية الأمر سيصبح وضع القبعة روتينيا.

ضعوا نظارات شمس على عيون ابنكم مع القبعة للحفاظ على عينيه. ابحثوا عن نظارات ملائمة له بشكل خاص وذات حزام، ومطابقة للمواصفات الإسرائيلية 1989 التابعة لمعهد المواصفات الإسرائيلي. يشكّل التعرّض المتواصل للأشعة فوق البنفسجية أحد عوامل الخطر لحدوث الماء الأبيض في العين.

كريم الوقاية من الشمس

ادهنوا كريم وقاية مضادًّا للماء ذا حماية ‏SPF 30‎‏، على الأقل، على وجه ويدي ابنكم، وكذلك على مناطق الجلد المعرّضة وغير المغطاة بالملابس – دون أية علاقة بلون جلده. إذا كنتم قادرين على رؤية الجلد، فالأشعة فوق البنفسجية قادرة على الوصول إليه أيضًا.

ادهنوا كريم الوقاية من الشمس قبل أن تخرجوا من المنزل بعشرين دقيقة على الأقل، وادهنوه مجددا كل ساعتين (حتى وإن كانت تظهر تعليمات على علبة الكريم تشير إلى الحاجة إلى دهنه كل أربع ساعات).

يمكن دهن كريم واقٍ من الشمس للأطفال والأولاد في كافة الأعمار. إذا كان عمر ابنكم أقل من ستة أشهر، حاولوا في البداية تغطية أكبر حجم من الجلد بملابس واقية، وادهنوا كريم وقاية على الجلد الذي بقي مكشوفًا. من شأن كريمات الوقاية المعدّة للأطفال أو للجلد الحساس أن تحدث تهيّجًا أقل للجلد. حاولوا دهن الكريم على جزء صغير من جلد الطفل، ومن ثم تأكدوا من عدم ظهور ردود فعل تحسسية.

تأكدوا من أن تاريخ كريم الوقاية ساري المفعول واحتفظوا به في مكان بارد ومظلل أقل من 30 درجة مئوية. تذكروا أن كريم الوقاية يُصفي الأشعة فوق البنفسجية ولكن لا يحمي منها تمامًا. لذلك يجب اتخاذ وسائل حذر إضافية ضد الشمس.

المثال الشخصيّ

أنتم تشكلون قدوة شخصية لابنكم، وهو يُقلّدكم كل الوقت. إذا اتخذتم وسائل حذر ضد الشمس، يُرجَّح أن ابنكم سيعمل مثلكم أيضًا. افحصوا مكان ابنكم، قبعته، وملابسه بوتيرة ثابتة للتأكد أنه ليس معرّضا لأشعة الشمس المباشرة.

اطلبوا أيضا من طاقم العاملين في الإطار اليومي الذي يتواجد ابنكم فيه (الحضانة، الروضة، أو المدرسة) أن يحرص على توصيات الوقاية من الشمس، أثناء اللعب في الخارج وأثناء النزهات.

 

تمت ملاءمة كافة محتويات الموقع للجمهور عامة.

© https://raisingchildren.net.au، تمت ترجمة المعلومات وتحريرها بمصادقة موقع Raising Children Network