يتعب الأطفال الصغار سريعا. وعندما يكونون متعبين جدا، يصعب عليهم النوم. عندما تلاحظون أن ابنكم يبدي علامات تعب مرهقة، يمكن أن تهدّئوه وتجعلوه ينام قبل أن يبدأ بالتذمّر.
ما هي أهمية علامات التعب
يظهر التعب لدى الأولاد من خلال حدوث تغيير في تصرفاتهم. فمثلا، قد يكون ابنكم غاضبا أو متذمرا، أو قد يعاني من نوبة نشاط مُفرط. من المهم التعرّف على علامات التعب لدى ابنكم. هكذا يمكن أن تقلصوا مستوى الإثارة وأن تبدأوا بتهدئته قبل أن يتعب حقا.
علامات التعب لدى الأطفال الصغار
يتعب الأطفال الصغار كثيرا عندما يكونون يقظين لأكثر من ساعة حتى ساعة ونصف. في عُمر ثلاثة حتى ستة أشهر، يتعب ابنكم بعد مرور ساعة ونصف حتى ثلاث ساعات. إذا أصبح ابنكم متعبا، فمن المُرجح أن تلاحظوا العلامات التالية:
- أنّ أذنيه مشدودتين
- أنّ كفتي يديه مغلقتين
- رمش جفنيه
- أنّ ذراعيه وقدميه تتحرك بتشنّج
- يتثاءب
- نظرات قلق
- ظهره منحنٍ نحو الخلف
- صعوبة في التركيز – قد يظهر الحول في نظراته أو قد ينظر حوله وهو مذهول
- مص الإصبع – هذه علامة جيدة على أن ابنكم يحاول إيجاد طرق لتهدئة نفسه بهدف النوم.
علامات التعب لدى الأطفال والرُضّع
في عُمر 6 أشهر حتى سنة، يتعب ابنكم بعد مرور ساعتين حتى ثلاث ساعات. في عُمر سنة حتى 18 شهرا، يتعب ابنكم أكثر من اللزوم إذا لم ينم في ساعات الصباح أو الظهر. إذا أصبح ابنكم أو رضيعكم متعبا فمن المُرجح أن تلاحظوا العلامات التالية:
- تثاقل
- التصاق بالأشخاص من حوله
- تذمّر
- بكاء
- إبداء الحاجة إلى الاهتمام المتواصل
- ملل من الألعاب
- انشغال بالطعام
يشير التذمّر والبكاء إلى أن ابنكم أصبح متعبا تماما، ولكن في كثير من الأحيان يكون من الصعب التمييز بين التذمّر الذي يشير إلى التعب وبين التذمّر الذي يشير إلى الجوع.
تقليص مستوى الإثارة
إذا أبدى ابنكم علامات تعب، فيمكن أن تقلصوا مستوى الإثارة:
- خذوه إلى المكان المُعتاد فيه على النوم
- أبعدوا الألعاب
- تحدّثوا بهدوء وسكون
- أغلقوا الستائر والنوافذ
- أطفئوا الضوء في الغرفة، وإذا دعت الحاجة، استخدموا مصابيح صغيرة
- شغلوا موسيقى هادئة لتقليل الضجيج في الخلفية.
كرسوا وقتا للراحة
قد يساعد وقت الراحة قبل النوم ابنكم على أن يهدأ استعدادا للنوم:
- دعوا ابنكم يقضي وقتا هادئا في مكان مُعتاد على النوم فيه.
- هدئوه من خلال احتضانه بهدوء، واقرأوا له قصة أو غنوا له أغنية هادئة.
- يُحتمَل أن ابنكم يحتاج إلى بعض الدقائق من وقت الراحة قبل أن يهدأ ويكون مستعدا للنوم. إذا كانت تسود أجواء من الضجة في منزلكم وحركة نشطة في ساعات المساء، فقد يحتاج ابنكم إلى وقت إضافي قبل أن ينام.
تمت ملاءمة كافة محتويات الموقع للجمهور عامة.
© https://raisingchildren.net.au، تمت ترجمة المعلومات وتحريرها بمصادقة موقع Raising Children Network
- בניית אתרים