הקשבה פעילה

הקשבה פעילה: עקרונות הבסיס

הקשבה פעילה לילדכם היא יותר מסתם לשמוע את דבריו – הקשבה פעילה היא מיומנות.

כיצד להקשיב באופן פעיל?

• התקרבו לילדכם כשהוא מדבר
• תנו לו תשומת לב מלאה
• אפשרו לו לדבר בלי להפריע
• אל תשאלו שאלות שיפריעו לרצף המחשבה שלו
• התמקדו במה שהוא אומר במקום לחשוב על הדבר הבא שתגידו
• התבוננו בילדכם כדי שיידע שאתם מקשיבים לו ומבינים את דבריו
• הראו לילדכם שאתם מתעניינים: הנהנו בראשכם והעירו הערות קטנות כמו “נכון”, “זה נשמע קשה / נהדר / מורכב…” וכדומה.

הקשבה אינה זהה להסכמה. אפשר להבין ולכבד את נקודת המבט של האחר בלי להסכים לה.

יתרונות ההקשבה הפעילה

תקשורת טובה היא מרכיב בסיסי וחיוני במערכות יחסים חזקות ובריאות. תקשורת מוצלחת תלויה מאוד באופן שבו אתם מקשיבים. השימוש בהקשבה פעילה מאפשר לכם לחזק את התקשורת ולשפר את מערכת היחסים עם ילדכם, כיוון שכך הוא רואה שאתם דואגים לו ומתעניינים במה שהוא אומר. ההקשבה הפעילה עוזרת לכם ללמוד ולהבין יותר מה מתרחש בחייו.

אין צורך לדבר יותר מדי בזמן ההקשבה הפעילה. כך יש פחות לחץ להעלות תשובות ורעיונות ולפתור בעיות. שימוש בהקשבה פעילה מעלה את הסבירות לכך שילדכם יבקש לשמוע את דעתכם.

כשילדכם מדבר איתכם, הוא מתרגל גם את תהליכי החשיבה ומקבל הזדמנות להבהיר לעצמו את מחשבותיו. הקשבה טובה היא הדרך הטובה ביותר להראות לו שאתם באמת מתעניינים בו ובאמת אכפת לכם, והיא עוזרת למנוע עימותים שנובעים מחוסר הבנה.

לשפר את מיומנויות ההקשבה הפעילה

תהיו איתו כאן ועכשיו

משמעות הדבר היא שבאמת תשימו לב. אם אתם מבחינים שדעתכם נודדת, החזירו את תשומת הלב למה שילדכם אומר.

כשהוא מדבר איתכם, כבו את הטלוויזיה והניחו את הטלפון הנייד ומכשירים אחרים בצד. כשאתם נותנים לילדכם תשומת לב מלאה ושלמה, אתם מעבירים לו מסר שהוא הדבר החשוב ביותר עבורכם כרגע, שאתם זמינים ומתעניינים במחשבותיו, ברגשותיו ובמעשיו.

נסו להבין

התמקדו במה שהוא אומר במקום לחשוב על הדבר הבא שתגידו. האם אתם מפספסים את הנקודה שהוא רוצה להעביר בזמן שאתם חושבים על הנקודה שלכם? מה הוא מנסה להגיד לכם ומדוע?

הראו לילדכם שאתם מנסים להבין

סכמו את הנקודות העיקריות שהעלה ואיך אתם חושבים שהוא מרגיש. נסו לחזור על דבריו במילים שלכם. לדוגמה, “בוא נראה אם הבנתי. אתה כועס כי לא דיברתי איתך לפני שעשיתי תוכניות לסוף השבוע. אני יכול להבין את זה”.

נסו להימנע משיפוטיות וביקורתיות כשאתם מסכמים את דבריו. לדוגמה:

• “אתה רוצה להישאר בחוץ עד מאוחר מדי” – אמירה שיפוטית.
• “אתה רוצה להישאר בחוץ עד חצות” – אמירה לא שיפוטית.

בקשו מילדכם לספר לכם יותר על מחשבותיו ורגשותיו. לעתים קרובות, כשאתם משתמשים בהקשבה פעילה וחוזרים על דברי המדבר, הפעולה משמשת כהזמנה לשיחה כיוון שילדכם מרגיש ששומעים אותו. כך תוכלו לעודד אותו להסביר לעומק ולחלוק עוד ממחשבותיו.

 

©  raisingchildren.net.au, המידע תורגם ונערך באישור האתר  Raising Children Network