اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال

اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال: حقائق

‏3% – 10% من الرجال يتعرضون للاكتئاب بعد الولادة. يعتقد الكثيرون أن الرجال يصابون باكتئاب ما بعد الولادة عندما تعاني الزوجة منه، ولكنهم قد يشعرون به دون علاقة بزوجاتهم. رغم أن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأمهات يشكل مؤشرا للاكتئاب لدى الرجال، فليس الوضع هكذا دائما.

تبين أن الاكتئاب لدى الآباء الحديثين قد يبدأ قبل ولادة الطفل، وأنه يطرأ تحسن بحد أقصى بعد مرور السنة الأولى. إضافة إلى ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن الاكتئاب لدى الرجال يزداد في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة حتى انتهاء الأشهر الستة الأولى. مثلا، تبين من أحد الأبحاث أن ثلاثة بين كل عشرة رجال يعانون من الاكتئاب بعد الأسبوع السادس من ولادة أطفالهم، وأنه تفاقم خلال الأشهر الستة التالية. كذلك هناك أدلة كثيرة تشير إلى أن جزءا من الرجال قد يعاني من القلق في فترة ما قبل الولادة وبعدها.

لا يستفيد الآباء الجدد غالبا من الخدمات المختلفة المعروضة على الأمهات الحديثات. وهم لا يميلون إلى الاقتراب من الطبيب أو ممرضة مركز رعاية الأم والطفل – الجهتَين اللتَين تميّزان المشكلة غالبا لدى النساء. كما هي الحال مع النساء، من المهم اكتشاف اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال في أسرع وقت ممكن ومعالجته بنجاعة، لتجنب تأثيراته على الصحة النفسية لدى الوالد على الأمد البعيد، وعلى علاقاته مع زوجته، أولاده، عائلته، وأصدقائه.

عوامل خطر لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال

بعض عوامل الخطر لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال هي:

• تعاني الزوجة من اكتئاب ما بعد الولادة
• تاريخ من الاكتئاب أو القلق
• مشاكل في العلاقات
• تقدير ذاتي منخفض
• الشعور بعدم الكفاءة لدور الأب
• الأبوّة للمرة الأولى
• العصبية لدى الطفل

هناك رجال لا يستطيعون اكتشاف عوامل الخطر لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة، ورغم ذلك يصابون بالاكتئاب. يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة في الآباء من كل الأعمار، في كل أنواع الشخصيات، وفي كل الحالات الاقتصادية.

عوامل تساهم في اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال

كما هي الحال مع كل أنواع الاكتئاب، هناك عوامل جسمانية، اجتماعية، وعاطفية كثيرة تساهم في تطور الاكتئاب بعد الولادة لدى الرجال. يكون جزء منها شبيها بالعوامل لدى النساء.

العوامل المشتركة لدى الرجال والنساء تتضمن:

• غياب الدعم الاجتماعيّ والعاطفي
• خصائص شخصية
• ضغطا وتغيرا في العلاقات (لا سيما في العلاقات الزوجية)
• قلة النوم
• أسبابا تتعلق بالفقدان والحزن
• صعوبة في التأقلم مع التغييرات والانتقال إلى الأبوّة
• عدم تحقق توقعات ما قبل الولادة
• تجربة ولادة سلبية أو مسبّبة للصدمة (التجربة التي يمر بها الرجال قد تؤثر في خيرهم العاطفي لاحقا).

عوامل أخرى مميزة للرجال. مثلا:

• تأثير الأدوار الاجتماعية المتغيرة التي يؤديها الآباء ضمن العائلة
• توجهات مختلفة تجاه الأبوّة والرجولة – يميل الرجال إلى التحدث أقل عن مشاعرهم، ويهمهم أن يظهروا أنهم يواجهون التحديات جيدا
• تغييرات في الديناميكية العائلية – يشعر بعض الرجال أنهم مُبعَدون عن دورهم كآباء أو في علاقاتهم عن زوجاتهم، ما يجعلهم يشعرون بحِقد تجاه الطفل
• الخوف من تحمل مسؤوليات إضافية، عبء اقتصادي، ومواجهة الضغط في العمل
• توقعات غير قابلة للتطبيق فيما يتعلق بالعلاقات الجنسية خلال فترة النفاس
• فترة الحمل، لا سيما بدايتها – يبدو أن هذه الفترة هي الأكثر إثارة للتوتر لدى الرجال بينما يتحضرون للأبوّة. قد يكون السبب التغييرات التي في جِسم الزوجة، مدى شعور الرجل بالدعم والشراكة، الخوف من التغييرات المتوقعة في نمط الحياة، والشعور بعدم اليقين فيما يتعلق بالاعتناء بالزوجة
• غياب فرص التواصل مع الطفل خلال الحمل وبعد الولادة مباشرة، خلافا للأمهات اللواتي يتواصلن مع أطفالهن أثناء الحمل

يشعر جزء من الرجال بالاكتئاب بعد الولادة بالتوازي مع اكتئاب زوجاتهم. وتشير الأبحاث إلى أن هناك علاقة قوية بين الاكتئاب لدى الأمهات والاكتئاب لدى الآباء. هناك رجال يقولون إن الاكتئاب لدى الزوجة يزعج حياتهم وعلاقاتهم. يشعر الأزواج أحيانًا بالخوف، الارتباك، والعجز، لأنهم لا يستطيعون تقديم المساعدة لزوجاتهم لكي يتغلبن على الاكتئاب، وقد يشعرون بالعزلة والابتعاد. يشعر الرجال باكتئاب ما بعد الولادة كوضع ضاغط، مُحبِط، ومكوّن للآراء المسبقة.

الضغط والمشاكل التي تختبرها كرجل بسبب اكتئاب ما بعد الولادة، لدى زوجتك أو لديك، ليست مرتبطة بالضرورة بالعلاقة بينكما، بل هما نتيجة المرض. قد يكون الأمر صعبا جدا، ولكن يمكنك مساعدة زوجتك والاهتمام بخيرك الشخصي خلال هذه الفترة.

علامات اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال

تشمل علامات اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال:

• تعبا، صداعا، وآلاما عامة
• عصبية، قلقا، وغضبا
• فقدان الرغبة الجنسية
• تغييرات في الشهية للطعام
• توترا، عدم سيطرة، وعجزا عن المواجهة
• ميلا إلى المخاطرة
• تغييرات في نمط النوم، لا سيما قلة النوم
• شعورا بالوحدة والبُعد عن الزوجة، الأصدقاء، أو العائلة
• تجنب العلاقات الحميمة والحياة العائلية، الأصدقاء، والمجتمع
• ساعات عمل مفرطة كجزء من الابتعاد عن العائلة
• استهلاك الكحول والمخدرات الأخرى بشكل مفرط، بدلا من البحث عن علاج للاكتئاب والقلق

آباء يصفون اكتئاب ما بعد الولادة

هناك آباء يصفون شعورهم بسبب اكتئاب ما بعد الولادة كشخص عالق في مكان ما، كأنّ الشخص يعيش داخل قفص. وهم يشعرون بالعزلة الشديدة ولا يعرفون كيف يتغلبون عليها.

بالمقابل، يشعر آباء آخرون أن الغضب والعصبية يتحكمان فيهم. وهم يغضبون من زوجاتهم، أولادهم، وأفراد عائلتهم الآخرين. كما قد يشعرون بالارتباك فيما يتعلق بمشاعرهم، ويتفاجأون في كثيرٍ من الأحيان من تصرفاتهم الخاصة.

يشعر جزء منهم باليأس والعجز، وبأن حياتهم وثقتهم لن تعودا كما كانتا سابقا.

هناك آباء يشعرون بخيبة الأمل من تجربة الأبوّة، وبأنهم فاشلون في دورهم الجديد، وأنهم يُحبطون أنفسهم، أولادهم، وزوجاتهم. وربما يشعرون أن الأبوة تختلف عما توقعوه.

التأثيرات على تطور الولد

إذا لم تتم معالجة الاكتئاب بعد الولادة لدى الرجال لفترة طويلة، قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الأمد البعيد، لا سيما على تطور الأطفال.

تشير الأبحاث إلى أن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال يؤثر في السلوك الاجتماعي والعاطفي المنخفض لدى الأولاد حتى عمر ثلاث سنوات – لا سيما الذكور – حتى إذا لم تعاني الأمهات من الاكتئاب بعد الولادة. كذلك يميل الرجال الذين يعانون من الاكتئاب إلى التواصل واللعب مع أولادهم أقل.

التأثير على مكان العمل

قد يؤثر الاكتئاب بعد الولادة سلبا في كل مجالات حياة الرجل تقريبا، بما فيها العمل. كما أن دعم الزوجة التي تعاني من الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يؤثر في قدرة الأب على العمل. فقد يواجه صعوبات في العمل، الحفاظ على التركيز الضروري، أو يعاني من اضطرابات بسبب المكالمات الهاتفية المتكررة من المنزل.

من المهم جدا أن يحصل الآباء الذين يعانون من الاكتئاب بعد الولادة أو الذين يدعمون زوجاتهم في هذه الفترة على رعاية ودعم ملائمَين. يمكن طلب مزيد من المرونة والمساعدة في مكان العمل.

طلب المساعدة

إذا كنت تعاني من الاكتئاب بعد الولادة، هناك بعض الاستراتيجيات والطرق للمعالجة:

• اتصل بمنظمات الدعم التي تقدم خدمات للرجال الذين يعانون من الاكتئاب بعد الولادة ولعائلاتهم.
• زُر طبيب العائلة أو اختصاصيا علاجيا آخر للحصول على تشخيص نفسي كامل، ولمعرفة ما الذي تمر به بالضبط.
• اطلب من الطبيب إحالة إلى اختصاصي نفسي أو إلى طبيب نفسي خبير في اكتئاب ما بعد الولادة – فربما تستحق إرجاعا ماليا من التأمين الطبي.
• اطلب دعما إضافيا – انضم إلى اللقاء القادم الخاص بطفلك في مركز رعاية الأم والطفل لكي تتحدث مع الممرضة عن شعورك. يمكن أن تحيلك الممرضة إلى خدمات محلية.
• توجه إلى مجموعات دعم. تميل النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب بعد الولادة إلى الانضمام إلى مجموعات كهذه، ولكن هناك القليل من هذه المجموعات المعدة للرجال. يمكن أن تساعدك هذه المجموعات كثيرا، لذا حاول أن تتواصل معها.
• تحدث مع الطبيب بالنسبة للحصول على أدوية مضادة للاكتئاب يمكن أن تساعدك، لا سيما إذا كان خيرك وخير عائلتك معرضَين للخطر. تحدث مع الطبيب عن الاحتمالات المتاحة أمامك.
• اطلب دعما عاطفيا وعمليا من زوجتك، عائلتك، أصدقائك، زملائك في العمل، وكل شخص مستعد لمساعدتك. الاكتئاب هو سبب شعورك بالعزلة. توجه لتلقي المساعدة، تحدث عما تشعر به، واقضِ وقتا أطول مع أشخاص تحبهم. يمكن أن تساعدك هذه الخطوات على الشعور بمشاعر إيجابية مجددا.
• تذكر أنّ عليك أن تكون متسامحا مع نفسك، وأنه يمكنك التوجه لتلقي مساعدة دائما. والأهم: أنت لست وحدك. فهناك رجال كثيرون يعانون من حالة شبيهة. سوف يتحسن شعورك بعد تلقي العلاج الملائم، وستتمكن من التمتع بالأبوّة.

 

تمت ملاءمة كافة محتويات الموقع للجمهور عامة.

© https://raisingchildren.net.au ، تمت ترجمة المعلومات وتحريرها بمصادقة موقع Raising Children Network.