بطاقات: التغذية

الفطام عن الرضاعة: الأولاد الكبار

كيف تخططون مسبقا وتقومون بذلك تدريجيا، مع تغيير روتين الحياة

لا يتناول رضيعكم طعاما؟ أفكار ونصائح

رغم أن هذا قد يكون مُحبطا، فهو جزء طبيعي من النمو. ‎كيف تواجهون؟

السمنة لدى الأطفال

كيف تساعدون ابنكم على الحفاظ على وزن صحي وسليم وتحدثونه عن ذلك؟

الأولاد الذين يرفضون تناول الطعام

كيف تتعاملون مع رفض ابنكم الطعام كجزء من طموحه نحو الاستقلالية؟

اضطرابات الأكل لدى الأولاد الكبار والشبّان

ما هي اضطرابات الأكل، علامات التحذير، وعوامل الخطر؟

الفطام عن الرضاعة

نصائح تساعد على تخفيف العملية عليكم وعلى ابنكم

الكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي

كيف تديرون قائمة غذائكم وغذاء ابنكم؟‎ ‎ما الأطعمة التي تختارونها؟

مُلصقات الأطعمة: معلومات ومكوّنات غذائية

كيف تقرأوان المُلصقات الغذائية وتعرفون إذا كانت صحية أم لا

الفيتامينات والمعادن

ما هي المبادئ الأساسية؟ كيف يؤثر الطعام؟ ماذا عن المكملات؟

التغذية، الكميات، والقوائم الغذائية اليومية: الرضع في عُمر سنتين حتى ثلاث سنوات

مبادئ توجيهية لتغذية يومية وكميات يوصى بها

التغذية، الكميات، والقوائم الغذائية اليومية: الأولاد في عُمر أربع حتى ثماني سنوات

مبادئ توجيهية لتغذية يومية وكميات يوصى بها

عادات الأكل الصحيحة لدى الشبّان

كيف تخلقون بيئة تغذية سليمة وتتجنبون مخاطر الأكل غير السليم

الإرضاع: كيف يمكن أن يساعد الآباء

حافظوا على حماستكم، ادعموا، وتميزوا

فقر الدم

الأعراض، الفحوص، العلاج، ومتى يجب التوجه إلى الطبيب

نمط الحياة الصحي في فترة الكورونا: هدف واحد كلّ يوم

لا يمكنكم فعل كل شيء. اختاروا هدفا صغيرا كل يوم