ילדים קטנים מתעייפים בקלות. כשהם עייפים מדי, קשה להם ללכת לישון. ברגע שאתם מזהים את סימני העייפות המסגירים, תוכלו להרגיע ולהרדים את ילדכם לפני שהוא נהיה קוּטר.
מדוע חשוב להכיר את סימני העייפות אצל ילדים וילדות?
לרוב, עייפות אצל ילדים וילדות ניכרת בשינוי בהתנהגותם. לדוגמה, ילדיכם עשויים להיות פתאום זעופים או תובעניים, או להפוך לפעילים יתר על המידה. חשוב שתחפשו את סימני העייפות של ילדיכם-כך תוכלו לצמצם גירויים ולהתחיל להרגיע אותם לפני שהם כבר עייפים מדי.
סימני עייפות אצל תינוקות בחודשים הראשונים לחיים
בחודשים הראשונים לחייהם, תינוקות שערים יותר משעה עד שעה וחצי מתעייפים יתר על המידה.. בגיל שלושה עד שישה חודשים, הם יתעייפו אחרי שעה וחצי עד שלוש שעות. תוכלו לזהות שהם כבר עייפים, על פי הסימנים הבאים:
- משיכה באוזניים
- סגירת אגרופים
- עפעפיים מרצדים
- תנועות עוויתיות של הזרוע והרגל
- פיהוקים
- מבט מודאג
- הקשתת הגב לאחור
- קושי להתמקד -התינוק או התינוקת עשויים לפזול או לבהות בחלל
- מציצת אצבעות-זהו סימן טוב שמשמעו שהתינוק או התינוקת מנסים למצוא דרכים להרגיע את עצמם כדי להירדם.
סימני עייפות אצל תינוקות ופעוטות
בגיל 12-6 חודשים, תינוקות מתעייפים אחרי שעתיים-שלוש של ערות. בגיל 12-18 חודשים, הם יהיו בעייפות יתר אם יפספסו את שנת הבוקר או אחר הצהריים. אם התינוק.ת או הפעוט.ה שלכם מתעייף, סביר להניח שתוכלו לראות את הסימנים הבאים:
- גמלוניות / סרבול
- היצמדות אליכם
- קיטור
- בכי
- דרישה לתשומת לב בלתי פוסקת
- שעמום מצעצועים
- התעסקות באוכל
קיטורים ובכי משמעם שילדיכם כבר מותשים לגמרי, אך לעיתים קרובות קשה להבחין בין קיטור שמצביע על עייפות לבין כזה שמצביע על רעב.
אז מה כדאי לעשות כשהילדים והילדות מראים סימני עייפות?
צמצמו את רמת הגירוי
אם ילדיכם מראים סימני עייפות, תוכלו לצמצם את רמת הגירוי שלהם
- קחו אותם למקום שבו הם נוהגים לישון
- סלקו את הצעצועים
- דברו בשקט וברוגע
- סגרו את הווילונות והתריסים
- כבו את האור בחדר או השתמשו במנורה חלשה
- השמיעו מוזיקה שקטה כדי להפחית את רעשי הרקע
הקדישו זמן למנוחה לפני השינה
זמן מנוחה לפני ההשכבה יכול לעזור לילדיכם להירגע לקראת השינה:
- הניחו להם לבלות זמן מה בשקט במקום שבו הם נוהגים לישו, עוד לפני ההרדמה
- הרגיעו אותם בחיבוקים עדינים, קראו להם סיפור או שירו להם שיר שקט
- אם ביתכם רועש ופעיל בשעות הערב, ייתכן שהילד או הילדה יזדקקו לזמן ארוך יותר של מנוחה לפני שהם הולכים לישון.
© raisingchildren.net.au, המידע תורגם ונערך באישור האתר Raising Children Network.
- בניית אתרים