סהרוריות היא מצב המתרחש כשילדכם קם מהמיטה ומסתובב כאילו הוא ער, כשהוא בעצם שקוע בשינה עמוקה. הסהרוריות אינה פוגעת בילדכם, והיא עוברת אצל רוב הילדים כשהם גדלים.
מהי סהרוריות
סהרוריות מתרחשת בזמן השינה העמוקה. ילדכם עשוי לקום מהמיטה ולהסתובב כאילו הוא ער, אך לא להגיב אליכם או לדברים שסביבו כבדרך כלל. זה עלול להיות מטריד לצפייה מהצד, אך אל דאגה – ילדכם בסדר גמור. למעשה, סהרוריות היא נפוצה למדי. 15%-7% מהילדים הולכים בשנתם, ובדרך כלל זו התנהגות תקינה מבחינה רגשית או פסיכולוגית.
ילדים בני 12-4 צפויים יותר ללכת בשנתם, ובדרך כלל הם מפסיקים בשנות ההתבגרות. גם בנים וגם בנות הולכים בשנתם. הסהרוריות מתרחשת בדרך כלל בשעות הראשונות של הלילה. כשזה קורה, מוחו של ילדכם ישן וגופו ער בו זמנית. ילדכם עשוי:
- להתנועע במיטה
- לצאת מהמיטה ולהסתובב בבית
- לבצע משימות פשוטות, כמו לערוך את השולחן או להתלבש
- לנסות לדבר, אך השיחה אינה הגיונית
- לפקוח עיניים ולבהות במבט זגוגי
- להתעצבן, אך הוא לא יזכור זאת בבוקר
- לצאת מהבית ולהסתובב בחוץ.
הסהרוריות עשויה להתרחש פעם או פעמיים בחודש, ולפעמים אפילו כמה פעמים באותו לילה. סהרוריות עוברת בתורשה, ויכולה להתרחש יחד עם דיבור מתוך שינה וביעותי לילה.
הגורמים לסהרוריות
סהרוריות קשורה בדרך כלל לגיל ולהתפתחות, אך יש דברים מסוימים שעלולים להגביר את התרחשותה:
- מחסור בשינה בגלל הרגלי שינה לא טובים
- חום או מחלות אחרות
- היסטוריה משפחתית של סהרוריות
- מצבים רפואיים שמובילים לפגיעה באיכות השינה- לדוגמה, אפילפסיה או דום נשימה בשינה
- לחץ או חרדה.
אם אתם חוששים שילדכם הולך מתוך שינה בגלל מחלה או מצב רפואי, דברו עם רופא הילדים.
לטפל בסהרוריות
ברוב המקרים אין צורך לטפל בסהרוריות, ורוב הילדים מפסיקים ללכת בשנתם בשנות ההתבגרות, אך הנה כמה רעיונות להתמודדות עם הסהרוריות של ילדכם:
- ראשית, בדקו אם ילדכם ישן מספיק. שעת השכבה מוקדמת יותר או שגרת השכבה קבועה עשויות להפחית את הסהרוריות.
- נסו לשמור על שעת השכבה קבועה גם כשילדכם עלול להתעייף יתר על המידה – למשל, כשיש אירוע מיוחד בבית הספר.
- הישארו רגועים וכוונו אותו בחזרה לחדר בצורה שלווה. אל תעירו אותו כדי שלא יהיה מוטרד ועצבני. אם תעירו אותו, ההתקף עלול להימשך זמן רב יותר.
- הפכו את סביבתו לבטוחה. בדקו שכל הדלתות והחלונות סגורים ונעולים היטב. הוציאו את המפתח מחור המנעול ושמרו אותו במקום אליו לא תהיה לילד גישה. בדקו שאין מכשולים בחדרו ובמסדרון שעליהם הוא עלול למעוד. אם אתם חוששים לביטחונו, כדאי לדבר עם רופא ילדים.
- אם ילדכם הולך לישון אצל חבר, ספרו להוריו על הסהרוריות כדי שיידעו למה לצפות וישמרו על ביטחונו.
לקבל עזרה מקצועית
אם ילדכם הולך מתוך שינה לפחות פעם בלילה, כדאי לפנות לרופא. פנו לרופא גם אם הסהרוריות של ילדכם משפיעה על שנת הלילה של בני המשפחה האחרים, או אם אתם מודאגים שיפגע בעצמו מתוך שינה. ייתכן שהוא זקוק לטיפול מקצועי, הכולל תרופות או שיטות התנהגותיות.
© raisingchildren.net.au, המידע תורגם ונערך באישור האתר Raising Children Network.
- בניית אתרים