מהן משפחות חזקות וכיצד הן פועלות

מה צריכות משפחות חזקות?

באופן כללי, למשפחות חזקות יש כמה מאפיינים משותפים:

• ביטחון רגשי וגופני.
• חום, דאגה ותשומת לב חיובית.
• כללים עקביים והוגנים ושיגרת חיים.
• תקשורת טובה.
• קשרים עם אחרים מחוץ למשפחה.

ביטחון רגשי וגופני

משפחות חזקות נותנות לכל אחד במשפחה תחושת ביטחון רגשי וגופני. כלומר, כשאתם נמצאים עם המשפחה שלכם, אתם יכולים להירגע ולהיות מי שאתם. עם המשפחה מותר לפחד, לכעוס, להתרגש, להיות חרדים או כל דבר אחר. כל הרגשות האלה מובנים ומתקבלים.

אם לילדכם יש בסיס משפחתי מוגן ובטוח, סביר להניח שיהיה בטוח יותר בעצמו וביכולותיו לחקור את העולם שמחוץ למשפחה. הוא יודע שתמיד יוכל לבוא אליכם ולקבל נחמה, תמיכה והגנה במקרה שהמצב בעולם הגדול והרחב נהיה מפחיד – גם אם מדובר במגרש המשחקים המקומי.

טיפים ליצירת ביטחון ובטיחות

הנה כמה דרכים שבהן תוכלו ליצור תחושת ביטחון ובטיחות במשפחה:

• דברו עם בן או בת הזוג, אם יש לכם, על הטקסים שתרצו ליצור לילדכם במשפחה – למשל, סיפור לפני השינה או שיחה על היום שעבר בארוחת הערב המשותפת. הטקסים עוזרים לתחושת הביטחון והשייכות שלו.
• דברו עם ילדכם על רגשות. אפשר לקבוע פגישות סדירות כדי לדבר כך. לדוגמה, כל בן משפחה יכול לחלוק את הרגעים הטובים ביותר והפחות טובים שעברו עליו היום בזמן ארוחת הערב.
• ·תכננו מראש מה לעשות כדי להתמודד עם רגשות “גדולים” בצורה רגועה. אם אתם או ילדכם מרגישים מתוחים או מוטרדים, תוכלו לצאת לטיול, להקשיב למוזיקה או להתקשר לחבר שיעזור לכם להתמודד עם המצב.
• אם הבחנתם שאתם ביקורתיים וכועסים חלק ניכר מהזמן, כדאי שתטפלו בעצמכם או תיעזרו במישהו כדי להתמודד עם הרגשות הללו.
• הפגינו כבוד אחד לשני, הקשיבו לאדם שמולכם עד שיסיים לדבר והימנעו מביקורתיות. אם אתם זקוקים לשיטות פעולה, קראו את המאמרים הבאים כדי לשפר את המיומנויות של פתרון בעיות וניהול עימותים.

כהורים, האופן שבו אתם מרגישים ומתנהגים יכול להשפיע מאוד על בני המשפחה האחרים, ובעיקר על הילדים. לדוגמה, אם אתם כועסים או מתוחים, ייתכן שילדכם יהיה מתוח גם הוא. לכן, חשוב שתטפלו בעצמכם, תבחרו באורח חיים בריא ותפנו לקבלת תמיכה בעת הצורך.

חום, דאגה ותשומת לב חיובית

הפגנת חום, דאגה וחיבה כלפי ילדכם וכלפי בן או בת הזוג עוזרת לבנות מערכות יחסים טובות בתוך המשפחה. ילדים שבאים ממשפחות חמות, דואגות ואוהבות מסתדרים טוב יותר עם ילדים אחרים ועם המורים ונוטים פחות לנהוג בבריונות. כמו כן, הפגנת חיבה רבה גורמת לילדכם להרגיש שהוא מיוחד, מה שעוזר לו להתמודד עם העליות והירידות בחיים.

תשומת לב חיובית חשובה גם היא. זוהי דרך להביע חיבה וחום כלפי ילדכם – למשל, כשאתם יורדים לגובה שלו ומפגינים עניין במה שהוא עושה. תשומת לב חיובית בונה את הקשר ביניכם ומראה לו שאתם זמינים לו בכל מה שיצטרך.

גם אם לכל אחד מילדיכם יש מזג שונה, צרכים וכישרונות שונים, כולם זקוקים לכך שתתעניינו בהם, תעודדו אותם ותשבחו אותם כדי לעזור להם להרגיש טוב בנוגע לעצמם. כל הדברים הללו מגבירים את ההערכה העצמית ואת הביטחון שלהם.

טיפים ליצירת חום, דאגה ותשומת לב חיובית

הנה כמה הצעות ליצירת חום, דאגה ותשומת לב חיובית במשפחתכם:

• אמרו לילדכם כמה אתם אוהבים אותו, וחפשו הזדמנויות להגיד לו שאתם גאים בו.
• חייכו והביטו בעיניו כשאתם מדברים איתו.
• הפגינו חיבה גופנית, כשאפשר.
• שבחו ועודדו את בני המשפחה כשהם עושים משהו היטב, או כשהם מתנהגים באדיבות כלפי אחרים. לדוגמה, “רוני, תודה שסידרת את הכלים מהמדיח הבוקר – עזרת לי מאוד”.
• הראו שאתם אוהבים אותם באמצעות הקדשת זמן לפעילות כיפית ביחד.
• צרו הזדמנויות למפגשים אחד על אחד, כדי לעשות משהו ששניכם אוהבים.

כללים עקביים והוגנים ושגרת חיים

כללים משפחתיים עקביים והוגנים מאפשרים לכל אחד מבני המשפחה לדעת כיצד להתנהג. הכללים יכולים לעזור לבני המשפחה להסתדר טוב יותר זה עם זה, ולהפוך את החיים לשלווים יותר.

כללים אפקטיביים הם הצהרות ברורות בנוגע לאופן שבו משפחתכם רוצה לטפל בבני המשפחה ולהתייחס אליהם. הציבו כללים לדברים החשובים לכם ביותר – לדוגמה, כלל שאוסר על פגיעה גופנית במישהו אחר הוא אחד מכללי היסוד אצל רוב המשפחות. אפשר להציב כללים בנוגע לבטיחות, נימוס, שגרות יומיומיות והפגנת כבוד כלפי האחר.

ילדים שגרים במשפחות המקפידות על כללים נאותים מצליחים טוב יותר בבית הספר, ופחות נוטים להשתתף בפעילויות מסוכנות בגיל ההתבגרות. כללים הוגנים ותוצאות סבירות עוזרים לילדים ללמוד על גבולות – ידע שבו יוכלו להשתמש גם בתחומים אחרים בחייהם. למשל, גבולות בבית עוזרים לילדים למלא את הכללים בבית הספר.

שגרות הן פעילויות מתוכננות וקבועות שנעשות כמעט מדי יום – לדוגמה, הכנת ארוחת ערב, התלבשות, הליכה לישון וכדומה. הפעילויות הללו יעזרו לכם לנהל את משק הבית בצורה חלקה.

השגרות מאפשרות לילדכם לדעת מה חשוב למשפחה. הן יכולות לחזק את האמונות והערכים המשותפים שלכם, ליצור תחושת שייכות ולכידות במשפחה ולבנות יכולת חיזוי של העתיד הקרוב ותחושת יציבות, בעיקר בתקופות מתוחות.

טיפים ליצירת כללים ושגרה משפחתית

הנה כמה טיפים ליצירת כללים ושגרות משפחתיים:

• שלבו את ילדכם במטלות הבית ובקשו ממנו לעזור להחליט מי עושה מה במשפחה, כדי שירגיש שגם הוא תורם.
• קבעו פגישות משפחתיות כדי שילדכם יהיה מעורב בקביעת הכללים המשפחתיים ובתכנון האירועים.
• כשילדכם גדל, שנו את השגרה והכללים בהתאם. השינויים יכולים להיות פשוטים, למשל לתת לו ללכת לישון מאוחר יותר, או לאפשר לו להכין את ארוחת הערב פעם בשבוע.
• כשילדכם יגיע לגיל ההתבגרות, תוכלו להסביר לו שעצמאות רבה יותר הולכת יד ביד עם אחריות רבה יותר.

השגרה עוזרת מאוד לילדים עם צרכים מיוחדים, שעשויים להתקשות להבין או להתמודד עם שינויים.

תקשורת טובה

משפחות שחבריהן תומכים זה בזה נהנות מתקשורת טובה על הדברים הטובים והרעים כאחד. התקשורת הזו מאפשרת לכולם לחגוג יחד בזמנים טובים, ולדבר על הבעיות כשהמצב קשה.

תקשורת טובה במשפחה משמעותה:

• לעודד את בני המשפחה לדבר זה עם זה – ולהקשיב, כך שכולם יקבלו הזדמנות להביע את רגשותיהם
• לעזור לילדים ללמוד מילים שמביעות את המחשבות והרצונות שלהם, כך שיידעו כיצד לבקש מה שהם רוצים או צריכים
• להקשיב באמת ולהגיב בצורה רגישה לכל מיני דברים – לא רק לדברים הנחמדים או לחדשות הטובות, אלא גם לכעס, מבוכה, עצב או פחד
• להקשיב לבעיות של בני המשפחה ולהביע אמפתיה, בלי להרגיש שעליכם לפתור את הבעיה או לייעץ
• ללמוד כיצד לשאת ולתת ולהתפשר כשיש בעיה, כך שכולם מקבלים חלק ממה שהם רוצים
• להתמקד בשפת גוף ובמעשים ולא רק במילים.

טיפים ליצירת תקשורת טובה

הנה כמה הצעות ליצירת תקשורת טובה במשפחתכם:

• כשילדכם או בן או בת הזוג שלכם רוצים לדבר איתכם, הפסיקו את מה שאתם עושים באותו רגע ותנו להם תשומת לב מלאה. אם אינכם יכולים להתמקד בהם באותו רגע, אמרו להם מתי תוכלו לדבר.
• השאירו לילדכם פתק בקופסת האוכל שלו כדי שיידע שאתם חושבים עליו.
• ערכו יחד ארוחות משפחתיות לעיתים קרובות ככל האפשר, ליד השולחן וללא טלוויזיה. בזמן זה תוכלו לספר אחד לשני מה מתרחש בחייכם.
• כשהרוחות הרגשיות סוערות, שאלו את ילדכם איך הוא מרגיש ומה הוא צריך.

תקשורת עם אחרים

שמירה על קשר עם אנשים אחרים שדואגים להם – כמו בני המשפחה המורחבת, חברים, שכנים ואנשים בקהילה – חשובה מאוד לילדים. קשרים עוזרים לפתח את ההערכה העצמית של ילדים, ונותנים להם תחושה עזה יותר של מקומם במשפחה, כנכדים, כבני דודים או אחיינים ואחייניות. הקשר עם בני המשפחה המורחבת, חברים ואנשים בקהילה עוזר לילדים ללמוד כיצד להתייחס לאנשים שונים.

מבוגרים נוספים שנמצאים בחיי הילד יכולים לתת תמיכה למשפחה כשהמצב קשה – למשל, במקרה של מוות במשפחה – או בזמנים טובים, כמו ליהנות ביחד בטיול או לחגוג אירועים חשובים. החיבור לאחרים מאפשר לכם למצוא למי לפנות בעת הצורך, כשאתם זקוקים לעזרה או לעצה, רוצים לצאת בערב או צריכים שמישהו ישמור על ילדכם בזמן חופשה מבית הספר.

השתתפות בפעילות מובנית בקהילה ומתן עזרה לאחרים יכולים לעזור לילדכם לפתח תחושת זהות משלו. למשל, השתתפות בקבוצת דיון קהילתית.

טיפים ליצירת קשר בין משפחתכם לאחרים

הנה כמה הצעות ליצירת קשר בין משפחתכם לאחרים:

• עודדו את ילדיכם לפגוש את הסבים והסבתות, הדודים ובני הדודים. אם הם גרים רחוק, דברו איתם בטלפון, כתבו מכתבים או דוא”ל, או ערכו שיחות וידיאו.
• הזמינו את הסבים והסבתות, הדודים, בני הדודים וחברים של המשפחה לאירועים בבית הספר או לאירועי ספורט שחשובים לילדכם – למשל, טקס חלוקת פרסים או הופעה של חוג מוזיקה.
• השתתפו עם ילדכם בקבוצות קהילתיות או בחוגי ספורט. כך תתנו לו הזדמנות להכיר אנשים חדשים ולראות את חברי הקהילה פועלים יחד.

©  raisingchildren.net.au, המידע תורגם ונערך באישור האתר Raising Children Network