بحث في مركز المعلومات
תפריט
חיפוש במרכז הידע
الرئيسية // الوالدية // الاهتمام بأنفسكم
كيف تحصلون على مساعدة إذا كنتم تعتقدون أنكم قد تلحقون ضررا بابنكم
كيف تكتشفون اكتئاب ما بعد الولادة، ما هي تأثيراته، وكيف يُعالج؟
الدعم العاطفي، العملي، مشاكل قد تظهر والاهتمام بأنفسكم
العثور على الطاقة لدعم ابنكم ومواجهة مشاعركم
لا يمكنكم فعل كل شيء. اختاروا هدفا صغيرا كل يوم
استخدموا التمارين المقترَحة هنا لتهدأوا وتواجهوا مشاعركم
هذه هي طريقتنا لأخذ قسط من الراحة، ورسم الابتسامة
لمَ من المهم مواجهة القلق، ما هي علاماته، ونصائح يومية
كيف يمكن الحفاظ على التوازن في ظل التغييرات المستمرة التي تطرأ على الواقع
التفكير في خطوات نجحتم فيها، وكيف يساعدكم هذا النجاح
القليل من الضغط مفيد، ولكن عندما يزداد تشعرون بتوتر
كيف يؤثر الاكتئاب بعد الولادة في الآباء؟
كيف تنامون أفضل وتجددون طاقتكم
عندما تغضبون، أو تستصعبون ضبط النفس - اقرأوا المقال
هذه خسارة كبيرة لكل امرأة. خصّصي وقتا للحزن على فقدان الجنين
من السهل أن تنسوا أنفسكم. أفكار بسيطة تساعدكم.
ماذا تفعلون، تقولون، ومتى تعرفون أنكم بحاجة إلى مساعدة خارجية؟
يسمح لكم الاعتناء بأنفسكم بالاهتمام بابنكم بشكل أفضل
أخذ استراحة، ممارسة الرياضة، تناول الأكل السليم، وإيجاد أصدقاء
أن تكونوا والدين لشباب يتطلب عملا صعبا أحيانا. حافظوا على أنفسكم
المشاعر خلال الحمل، عوامل الاكتئاب وأعراضه
الراحة الجسمانية ضرورية لتقليل التوتر
هكذا تهتمّون بأنفسكم كي تتمكنوا من مواجهة القلق والتوتّر
تمتاز الأبوّة بإيجابيات وبضغط في الوقت ذاته. هكذا تواجهون
يمكن أن يشكّل الضغط والغضب خطرًا عليكم وعلى عائلتكم. فما العمل؟
כל הזכויות שמורות לעמותת גושן 2022
Created by Web Media Group
الاسم الشخصي
اسم العائلة
البريد الإلكتروني
أنا معني بالمحتويات المخصصة لـ:
والد/ة
طبيب/ة
ممرّض/ة
المهن الصحية (شبه الطبية)
تربوي/ة
عامل/ة اجتماعي/ة (العمل الاجتماعي/ غير ذلك)
