بحث في مركز المعلومات
תפריט
חיפוש במרכז הידע
الرئيسية // الوالدية // الاهتمام بأنفسكم
كيف يمكن الحفاظ على التوازن في ظل التغييرات المستمرة التي تطرأ على الواقع
هذه هي طريقتنا لأخذ قسط من الراحة، ورسم الابتسامة
لا يمكنكم فعل كل شيء. اختاروا هدفا صغيرا كل يوم
يمكن أن يشكّل الضغط والغضب خطرًا عليكم وعلى عائلتكم. فما العمل؟
هكذا تهتمّون بأنفسكم كي تتمكنوا من مواجهة القلق والتوتّر
المشاعر خلال الحمل، عوامل الاكتئاب وأعراضه
أخذ استراحة، ممارسة الرياضة، تناول الأكل السليم، وإيجاد أصدقاء
ماذا تفعلون، تقولون، ومتى تعرفون أنكم بحاجة إلى مساعدة خارجية؟
هذه خسارة كبيرة لكل امرأة. خصّصي وقتا للحزن على فقدان الجنين
كيف تنامون أفضل وتجددون طاقتكم
القليل من الضغط مفيد، ولكن عندما يزداد تشعرون بتوتر
لمَ من المهم مواجهة القلق، ما هي علاماته، ونصائح يومية
استخدموا التمارين المقترَحة هنا لتهدأوا وتواجهوا مشاعركم
العثور على الطاقة لدعم ابنكم ومواجهة مشاعركم
الراحة الجسمانية ضرورية لتقليل التوتر
تمتاز الأبوّة بإيجابيات وبضغط في الوقت ذاته. هكذا تواجهون
أن تكونوا والدين لشباب يتطلب عملا صعبا أحيانا. حافظوا على أنفسكم
يسمح لكم الاعتناء بأنفسكم بالاهتمام بابنكم بشكل أفضل
من السهل أن تنسوا أنفسكم. أفكار بسيطة تساعدكم.
عندما تغضبون، أو تستصعبون ضبط النفس - اقرأوا المقال
كيف يؤثر الاكتئاب بعد الولادة في الآباء؟
التفكير في خطوات نجحتم فيها، وكيف يساعدكم هذا النجاح
الدعم العاطفي، العملي، مشاكل قد تظهر والاهتمام بأنفسكم
كيف تكتشفون اكتئاب ما بعد الولادة، ما هي تأثيراته، وكيف يُعالج؟
كيف تحصلون على مساعدة إذا كنتم تعتقدون أنكم قد تلحقون ضررا بابنكم
כל הזכויות שמורות לעמותת גושן 2021
Created by Web Media Group
الاسم الشخصي
اسم العائلة
البريد الإلكتروني
أنا معني بالمحتويات المخصصة لـ:
والد/ة
طبيب/ة
ممرّض/ة
المهن الصحية (شبه الطبية)
تربوي/ة
عامل/ة اجتماعي/ة (العمل الاجتماعي/ غير ذلك)
