לטפל בעצמכם

מלחמת חרבות ברזל: מדריך למשפחות מארחות

עצות מעשיות למשפחות המארחות א.נשים שפונו מביתם בעקבות המלחמה

אבל בעקבות לידה שקטה או מוות של עובר

הנה כמה מהדרכים בהן תוכלו להיעזר בתהליך

לידה שקטה: מה חשוב לדעת

כל המידע שיסייע לך לעבור את החוויה הקשה והמטלטלת

הורים לבני נוער: לטפל בעצמכם

להיות הורים לבני נוער זו עבודה קשה לפעמים. כך תשמרו על עצמכם

הורים לילדים צעירים: לטפל בעצמכם

הורות מביאה עמה המון דברים חיוביים, אך גם לחצים. כך תתמודדו

טראומה: כיצד להתמודד ולטפל בעצמכם

כך תמצאו את האנרגיה לתמוך בילדכם, וגם להתמודד עם הרגשות שלכם

להתמודד עם חרדה: טיפים להורים

מדוע חשוב להתמודד עם חרדה, מהם התסמינים וטיפים יומיומיים

לחץ וניהול לחצים: מבוגרים

מעט לחץ יכול להיות בריא, אך יותר מדי ממנו עלול להיות מציף ומתיש

כיצד לעזור לאם שאינה מכירה בדיכאון אחרי לידה

מה לעשות, מה להגיד ומתי תדעו שהגיע הזמן לפנות לעזרה חיצונית?

דיכאון אחרי לידה: שיטות מעשיות לשיפור ההרגשה

לקחת פסק זמן, להקפיד על התעמלות ואכילה בריאה וליצור קשר עם חברים

דיכאון טרום לידתי

על רגשות במהלך ההריון, גורמים לדיכאון והתסמינים שלו

להתמודד עם האבל לאחר הפלה

זהו אובדן גדול לכל אישה. תני לעצמך זמן להתאבל על אובדן ההיריון

דיכאון אחרי לידה אצל גברים

כיצד משפיע דיכאון אחרי לידה על אבות?

הורים: כעס וניהול כעסים

אם אתם כועסים יותר מהרגיל, או מתקשים לשלוט בעצמכם - היכנסו לקרוא

חשיבה חיובית: תרגיל

כך חשיבה על דברים שהסתדרו היטב ואיך הצלחתם בהם יכולה לעזור לכם

אכילה בריאה והתעמלות להורים

קל מאוד לשכוח לדאוג לעצמכם. הנה כמה רעיונות פשוטים שיסייעו לכם

אורח חיים בריא לאימהות ולאבות טריים

כך תטפלו בעצמכם,כך שיתאפשר לכם לדאוג בצורה הטובה ביותר לילדכם

שינה טובה יותר להורים

כיצד לישון טוב יותר ולחדש את רמות האנרגיה

טכניקות להרפיית שרירים ולהקלת מתחים

הירגעות פיזית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להקלה על מתח נפשי

טכניקות הרפיה: תרגילי נשימות

השתמשו בתרגילים המוצעים כאן כדי להירגע או להתמודד עם רגשות עזים

דיכאון אחרי לידה: כיצד לסייע לבת הזוג

על תמיכה רגשית, מעשית, בעיות שעלולות לצוץ וטיפול בעצמכם

דיכאון אחרי לידה אצל נשים

איך מזהים דיכאון אחרי לידה, מהן השפעותיו ואיך מטפלים בו?

כשאתם פוחדים שתפגעו בילדכם

כיצד לקבל עזרה אם אתם חושבים שאתם עלולים לפגוע בילדכם

חרדה ומצוקה נפשית של הורים בימי קורונה: לטפל בעצמכם

כך טפלו בעצמכם על מנת שתוכלו להתמודד עם החרדות והמתחים

הורים: לחץ והתמודדות עם כעסים בימי קורונה

לחצים וכעסים ממושכים עלולים לסכן אתכם ואת משפחתכם. מה עושים?

אורח חיים בריא בימי קורונה: מטרה אחת ביום

אי אפשר לעשות הכל. בחרו לכם מטרה אחת קטנה ביום

הצלחות קטנות – רגעים של מילוי מצברים

זו הדרך שלנו להעניק לעצמנו רגע של נחת וחיוך

“שגרת” הקורונה: לשמור על איזון נפשי בתקופה של שינויים תכופים

איך אפשר להישאר מאוזנים כשהמציאות סביבנו משתנה ללא הרף?