תגית: תזונה

התמודדות עם עודף משקל והשמנת יתר אצל בני נוער

מהם גורמי הסיכון וכיצד תדברו על כך עם ילדכם ותסייעו לו?

הרגלי אכילה נכונים לבני נוער

כיצד ליצור סביבת אכילה בריאה ולהימנע מהסיכונים שבאכילה לא בריאה

הנקה: איך אבות יכולים לעזור

נסה לשמור על התלהבות, תמוך בה והפגן בקיאות

תזונה, כמויות ותפריט יומי: ילדים בני 12-13 שנים

הנה קווים מנחים לתזונה יום-יומית וכמויות מומלצות לבני נוער

תזונה, כמויות ותפריט יומי: ילדים בני 9-11 שנים

הנה קווים מנחים לתזונה יום-יומית וכמויות מומלצות לילדים ולבני נוער

תזונה, כמויות ותפריט יומי: ילדים בני 14-18 שנים

הנה קווים מנחים לתזונה יום-יומית וכמויות מומלצות לבני נוער

אנמיה

התסמינים, הבדיקות, הטיפול ומתי לפנות לרופא

מה צריך לדעת על ויטמין D

מדוע אנו זקוקים לויטמין D, מה הקשר לשמש ולמזון ומה הטיפול למחסור?

כיצד לעודד את הילדים לאכול ירקות

ילדים לא תמיד זוכרים שזה בריא לאכול ירקות... קבלו טיפים!

תזונה והרגלי אכילה בריאים לילדים

קבלו טיפים שיעזרו לכם לוודא שילדכם מפתח הרגלי אכילה בריאים

תינוקות הניזונים מבקבוק: ציוד ותחליפי חלב לתינוקות (תמ”ל)

מהו הציוד לו תזדקקו, איך מכינים וכיצד מאכילים ומנקים בצורה בטוחה?

לאכול ארוחות משפחתיות עם פעוטות

כיצד תוכלו להדגים אכילה בריאה ולגרום לילדים להתעניין באוכל?

האכלת תינוקות מבקבוק

כיצד מאכילים, כמה חלב לתת, מה חשוב לבדוק ועל מה חשוב להקפיד?

עודף חלב אם

כיצד נוצרים עודף חלב אם וגודש, כיצד להקל ומתי לפנות לקבלת עזרה

בתיאבון! אכילה אצל תינוקות, פעוטות וילדים

אכילה יכולה להיות מקור להנאה או לקשיים בכל גיל. כך תעזרו לילדכם

כיצד להגביר את ייצור החלב

אם את מרגישה שאין לך מספיק חלב, הנה דרכים להגברת הייצור

מתחילים לאכול מוצקים

איך תדעו שהגיע הזמן, מה להציע לתינוק ולמה כדאי לשים לב?

הנקה- גודש וכאבים בפטמות או בשד

פטמות כואבות, דלקת בשד, צינוריות חלב חסומות ועוד. מה עושים?

חלב אם

מהם היתרונות של חלב אם והנקה, מהי שגרת הנקה טובה ועד מתי להניק

סרבנות הנקה ונשיכות בהנקה

מה עושים כאשר התינוק אינו מעוניין לינוק או נושך את השד?

איך מניקים? – איך להצמיד את התינוק לשד

הצמדה לשד: מתחילים איך מניקים – זאת שאלה שכל אם טרייה שואלת את עצמה.

שאיבה ואחסון חלב אם

כיצד יש לאחסן את חלב האם השאוב בבטחה לשימוש במועד מאוחר יותר?

פחמימות ומדד גליקמי

כיצד כדאי לנהל את התפריט שלכם ושל ילדכם? באילו מאכלים כדאי לבחור?

גמילה מהנקה: איך מפסיקים להניק בצורה נכונה?

הנה כמה עצות שיעזרו להקל על התהליך- עבורכם ועבור התינוק

תוויות מזון: מידע ורכיבים תזונתיים

כך תקראו את התוויות על המזון ותבינו אם הוא בריא או לא

גמילה מהנקה בגיל מאוחר: ילדים גדולים

כיצד לתכנן מראש ולעשות זאת לאט לאט, תוך שינוי שגרה הדרגתי

שומנים טובים ושומנים רעים: 10 טיפים לשמירה על איזון

כך תשמרו על איזון בריא בתפריט היומי של המשפחה

הפרעות אכילה אצל ילדים גדולים ובני נוער

מהן הפרעות אכילה, מהם סימני ההזהרה וגורמי הסיכון ומתי לקבל עזרה?

שומנים בריאים (“טובים”) ושומנים מזיקים (“רעים”): עקרונות הבסיס

מה ההבדל ביניהם ומאילו מזונות אנחנו מקבלים אותם?

תזונה, כמויות ותפריט יומי: פעוטות בני 3-2 שנים

קווים מנחים לתזונה יום-יומית וכמויות מומלצות